スタイルに合ったヨガウェア
2018年9月9日

様々なホットヨガの種類

ホットヨガは、約35度前後と通常のヨガよりも高い温度のスタジオで行うことを基本としています。

高い温度のスタジオで行うことで、通常時よりも柔軟性が高まり全身をすみずみまで伸ばして代謝促進の効果が得られるのです。じわじわと汗をかきながら1時間近くのレッスンで大量の汗を流すため、体内の老廃物をしっかり流してでデトックスできる効果もあります。初心者の方には基本を中心としたベーシックなレッスンがおすすめですが、レベル別や目的に合わせた多彩なレッスンがあります。

もっと体を動かして汗を流したいという人には、ハードなポーズが多いパワーヨガで運動不足解消やダイエットとして行なうことをおすすめします。リラックスが目的の人は、アロマホットヨガで良い香りで深い呼吸をしながら心身ともにリラックスする時間を過ごすことも良いでしょう。体のむくみやコリを解決したいという方には、体中のリンパをセルフケアしながら代謝を促していくリンパヨガを取り入れているヨガスタジオもあるので、参加してみることをおすすめします。

ホットヨガと言いながら、もともとリハビリ目的で普及したピラティスと組み合わせたメニューなどもあり、人気が高いです。心と体をリフレッシュすることで、美容にも健康にも嬉しい効果がたくさんあるホットヨガの多彩なメニューをいろいろ体験して、自分が理想とする状態に少しでも近づけるようになれると最高のヨガライフが楽しめるでしょう。

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