スタイルに合ったヨガウェア
2018年9月21日

ホットヨガで大量の汗をかいてすっきり

もともとはインドが発祥の修行のものだったと言われるヨガですが、深い呼吸と共に心地よく体を伸ばすことで体幹を鍛えボディラインを整える効果もあることから、美容に健康に気を使う人々から絶大な人気を得ています。

そんな中でも近年特に人気が高まっているのがホットヨガです。これは高温で湿度の高い環境に整えた中で行うヨガで、通常の室温の環境の中で行うよりも体を伸ばしやすく、可動域も広がることからポーズがとりやすく楽にできるのが特徴です。同じポーズを行っても高温多湿の環境によって通常のヨガよりもはるかに大量の汗をかくため、体のめぐりがよくなり新陳代謝の向上に繋がることでダイエット効果も期待できると言うものです。

ホットヨガを行うと発汗によってからだの深部の温度が上がります。体温が上がることで免疫力が高まる効果もあるため、ホットヨガを続けていると風邪を引きにくくなるなどの健康に関する効果も実感できるようになるといわれています。普段は空調の整った室内にいることの多い現代人は、あまり汗を大量にかく機会がなくなっています。そしてそのことによって本来自分の体に備わっている自己治癒力や免疫力といった能力が衰え、充分に機能しなくなっていると考えられています。

ホットヨガは気持ちよく体を動かしながらたくさんの汗をかきます。そのため終了すると体がすっきりと軽くなっているように感じると言う人が少なくありません。ダイエットに美肌に、そして健康な体作りに、さまざまなよい効果が期待できるのがホットヨガの魅力です。
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